コラム– category –

「サウナブームが止まらない今、単なるリラックス効果だけではなく、美肌やダイエット効果にも注目が集まっています。しかし、せっかくサウナに入るなら、最大限の美容効果を引き出したいですよね。実は、サウナの入り方一つで、得られる効果は大きく変わ...

皆さんは「ととのえる」という言葉を聞いて、どのようなイメージを持たれますか？近年、サウナブームとともに広く知られるようになったこの言葉ですが、実はサウナだけでなく、私たちの生活のあらゆる場面に応用できる重要な概念なのです。心身のバランス...

「サウナ後の冷水浴」という言葉を聞いたことがありますか？最近、多くの健康意識の高い方々やアスリートたちの間で、サウナと冷水浴を組み合わせる「温冷交代浴」が注目を集めています。この組み合わせが単なるトレンドではなく、科学的に裏付けられた健...

慢性的な疲労感、不眠、めまい、動悸...自律神経失調症の辛さは経験した人にしか分からないものです。そんな私が、サウナという一見シンプルな習慣を3ヶ月間続けたところ、長年悩まされてきた症状が驚くほど改善したのです。この記事では、医師も「興味深...

サウナブームが続く昨今、多くのサウナ愛好家が「ロウリュ」の魅力に目覚めています。ロウリュとは、サウナ室内で水や香り付きのオイルを熱した石に注ぎ、一気に湿度と温度を上げる伝統的なフィンランドのサウナ作法です。しかし、本当に質の高いロウリュ...

現代社会のストレスに悩む多くの方にとって、自律神経の乱れは深刻な問題となっています。疲れやすい、眠れない、集中力が続かないなど、日常生活に支障をきたす症状でお悩みではありませんか？そんな自律神経の不調を改善する方法として、近年科学的にも...

サウナブームが加速する今、あなたは本当の「ととのい」を体験できていますか？多くの方がサウナに通いながらも、その真の魅力や効果を最大限に引き出せていないのが現実です。サウナ初心者の方はもちろん、すでに定期的に通っている方にも、一段上のサウ...

「全国サウナ愛好家必見！地図から探す穴場サウナ施設10選」 サウナブームが続く昨今、人気施設では長蛇の列が当たり前になってきました。せっかくのととのい体験も、混雑や待ち時間のストレスで台無しになってしまうことはありませんか？ 実は、知る人ぞ...

サウナブームが続く今、単なる「汗をかく場所」から「心身を整える空間」へとサウナの認識が変わってきています。その中でも特に注目を集めているのが「ロウリュ」です。熱々の石に水やアロマを注ぎ、一気に立ち上る蒸気と熱波が生み出す極上の体験は、一...

皆さまは、サウナの後にどうされていますか？「ととのう」という言葉が一般的になり、サウナブームが続く今日、多くの方がサウナを健康習慣に取り入れています。しかし、サウナだけでは本当の健康効果は半分しか得られないことをご存知でしょうか。 サウナ...