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現代社会のストレスや忙しさに追われる日々、自律神経の乱れを感じていませんか？特に交感神経が優位になりすぎると、不眠やイライラ、集中力低下など様々な不調が現れることがあります。そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、北欧発祥の「サウナ×冷水浴...

サウナブームが続く昨今、「サ活」を楽しむ方々が全国各地に増えています。温まって水風呂に入り、外気浴で「ととのう」という至福の体験を求めて、多くの人がサウナ巡りを始めています。しかし、「どのサウナ施設が自分に合っているのか」「本当に良いサ...

現代社会のストレスから解放されたい方必見！サウナブームが続く今、単なるリラックス以上の効果を得られる「副交感神経を優位にするサウナ活用法」をご紹介します。 毎日の疲れやストレスに悩まされていませんか？実はサウナには、ただ汗をかくだけではな...

サウナブームが続く昨今、「ととのう」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、本当の意味で「ととのう」体験ができている方はどれくらいいるでしょうか？実はサウナ愛好家の間でも、真の「ととのい」を体験できている人は少ないと言われてい...

サウナブームが続く今日この頃、皆さんはどのようにしてサウナ施設を選んでいますか？アプリで検索、口コミサイトをチェック、友人からの紹介…様々な方法があると思います。 私は全国200以上のサウナ施設を巡ってきた経験から、単なる検索結果では見つけら...

サウナ愛好家の皆様、そして「ロウリュ」という言葉に興味を持たれた方々へ。日本でも急速に広がりつつあるサウナ文化の中で、特に注目を集めている「ロウリュ」について深堀りした内容をお届けします。サウナストーンに水や香りのついたアロマウォーター...

近年、日本でも「サ活」という言葉が生まれるほど人気を集めているサウナ。多くの方が「気持ちいい」「リフレッシュできる」と感じる一方で、「本当に健康にいいの？」「科学的な根拠はあるの？」という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は...

こんにちは、サウナ愛好家のみなさん。「サウナイキタイ」という欲求が突如襲ってくる、あの感覚をご存知ですか？仕事の疲れが溜まった金曜日、ふと「今週末はサウナでととのいたい」と思ったら最後、もう頭の中はサウナのことでいっぱいになりますよね。 ...

現代社会のストレスで乱れがちな自律神経。その改善法として注目を集めている「サウナ」の効果的な活用法をご存知でしょうか？本記事では、サウナ医学の専門医と健康の専門家が監修した、自律神経を整えるための正しいサウナの入り方を詳しく解説します。 ...

最近、健康志向の高まりやストレス解消法として、「サウナ」が再び注目を集めています。特に「ととのう」という言葉が流行し、サウナ後の爽快感を求める方が急増中です。しかし、初めてサウナに挑戦する方にとって、「どうやって入れば正しくととのえるの...