2025年– date –

皆さん、こんにちは。サウナブームが続く昨今、人気施設は常に満員で思うように「ととのう」時間が取れないとお悩みではありませんか？ 私自身、全国のサウナを巡り続けてきた経験から、混雑を避けて質の高いサウナ体験ができる穴場施設の見つけ方をお伝え...

現代社会では多くの方が自律神経の乱れによる様々な不調を抱えています。慢性的な疲労感、不眠、めまい、頭痛など、その症状は多岐にわたり、日常生活に大きな影響を及ぼしています。そんな中、最新の医学研究で驚くべき事実が明らかになりました。なんと...

サウナ愛好家の皆さん、そして「ととのう」という極上の体験を求める方々へ。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているサウナ文化。特に「ロウリュ」と呼ばれる、熱したサウナストーンに水やアロマウォーターをかけて蒸気を発生させる技法が人気を...

忙しい現代社会で、ストレスや疲れを感じていませんか？毎日の慌ただしさの中で、自分自身をリセットする時間を持つことがいかに重要か、多くの研究が示しています。実は、たった「3分間」の小さな習慣が、あなたの心と体に驚くべき変化をもたらすことをご...

サウナブームが続く昨今、全国のサウナ施設を効率よく探せるアプリは、サウナー必携のツールとなっています。しかし「どのアプリを選べばいいの？」「本当に使えるアプリはどれ？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。本記事では、2025年最新版と...

スポーツ界で密かに広がっている「サウナ革命」をご存知でしょうか。近年、プロスポーツ選手からオリンピックメダリストまで、多くのトップアスリートがサウナを競技力向上のための重要な要素として取り入れています。 「ただ汗をかくだけ」と思われがちな...

皆さんは「世界幸福度ランキング」でフィンランドが6年連続で1位を獲得していることをご存知でしょうか？北欧の厳しい気候と長い冬を抱えるこの国が、なぜ世界一幸せな国民を育んでいるのか、その秘密に迫りたいと思います。特に注目したいのが、フィンラ...

皆さまこんにちは。今日は多くの方が注目している「ととのい空間」について詳しくご紹介します。近年、サウナブームが加速し、「ととのう」という言葉が一般的になりましたが、本当の「ととのい空間」の作り方や効果をご存知でしょうか？ サウナ後の心地よ...

皆さま、最近急増している「サ活」という言葉をご存知でしょうか？サウナ活動の略称として親しまれるこの習慣、実は単なる癒やしやリラックス効果だけではなく、科学的に証明された免疫力向上効果があるのです。 特に今の季節、感染症が気になる方も多いの...

「整える」ことで人生は劇的に変わる！忙しい現代人が見落としがちな「整う」ことの本質的な価値とは？ 物理的な空間を整えることから始まり、朝の時間の使い方、心と身体のバランス、お金の管理、そして日々の食生活まで。「整う」という一見シンプルな行...