2025年– date –

最近、心身の健康維持やストレス解消法として注目を集めている「サウナ」。テレビや雑誌で取り上げられることも増え、「ととのう」という言葉も広く知られるようになりました。しかし、サウナの本当の健康効果や正しい入り方を知らないまま利用している方...

現代社会で増え続けるストレスや自律神経の乱れに、多くの方が悩まされていることをご存知でしょうか。慢性的な疲労感や不眠、集中力低下などの症状に悩む方にとって、サウナ後の外気浴が驚くべき健康効果をもたらすことが最新の研究で明らかになっていま...

近年、サウナブームが再燃し、「ととのう」という言葉が日常会話に登場するようになりました。しかし、単に熱い部屋に入って汗をかくだけでは、サウナの本当の魅力や効果を享受できていないかもしれません。特に自律神経のバランスを整えるという観点では...

サウナ愛好家の皆さま、こんにちは。今回は「サウナイキタイを120%活用する方法：穴場施設の見つけ方と楽しみ方」についてご紹介します。 近年、健康志向の高まりとともにサウナブームが到来し、サウナ施設を探す強い味方となっているのが「サウナイキタイ...

サウナの奥深い世界へようこそ。「ロウリュ」という言葉をご存知でしょうか？フィンランド発祥のこの伝統的なサウナ技法は、熱した石に水やアロマを注ぎ、一気に蒸気を発生させる方法です。近年、日本でも「サウナブーム」の中心として注目を集めています...

近年、健康志向の高まりとともに「サ活」が日常に定着し、サウナの人気は衰えを知りません。2025年現在、全国のサウナ施設は5,000か所を超え、週末になると人気店には長蛇の列ができることも珍しくありません。そんなサウナライフをより充実させるために欠...

皆さんこんにちは。今回は「自律神経失調症を改善したわたしのサウナ習慣：科学と体験から語る効果」というテーマでお届けします。 自律神経失調症でお悩みの方は少なくないでしょう。不眠、めまい、頭痛、疲労感、集中力低下など、日常生活に大きな支障を...

現代社会のストレスや忙しい生活に疲弊していませんか？慢性的な疲労感や集中力の低下、不眠に悩まされている方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。実は身近な「サウナ」が、交感神経と副交感神経のバランスを整える驚くべき効果を持っているのです...

「サウナに入ると健康になれる」とよく言われますが、それは単なる俗説ではなく、科学的に証明されつつある事実なのをご存知でしょうか？近年、フィンランドを中心とした研究で、定期的なサウナ習慣が私たちの健康寿命に驚くべき影響を与えることが明らか...

サウナブームの今、多くの方が「ととのう」体験を求めてサウナに通われていますが、実はその効果を最大限に引き出すカギは「外気浴」にあることをご存知でしょうか。サウナ後の外気浴は単に体を冷やすだけではなく、自律神経のバランスを整え、心身のリラ...