2025年– date –

「最近なんだか疲れやすい」「ぐっすり眠れない」「ストレスが溜まっている気がする」...そんな悩みを抱えていませんか？その原因の多くは、現代社会を生きる私たちの自律神経のバランスが乱れていることにあるのかもしれません。特に交感神経と副交感神経...

サウナブームが続く今、「サ活」が日常に溶け込み、心と体のリフレッシュ方法として定着してきました。しかし、「どこのサウナ施設が自分に合っているのか」「近くに良いサウナはあるのか」と悩まれている方も多いのではないでしょうか。 本記事では、サウ...

サウナ後の外気浴は単なる「冷やす行為」ではなく、自律神経のリセットボタンとも言える重要な工程です。最近のサウナブームで多くの方がサウナを楽しむようになりましたが、その効果を最大限に引き出すための「外気浴の極意」をご存知でしょうか？ 本記事...

サウナブームが続く昨今、「ロウリュ」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、このフィンランド発祥のサウナ手法が、単なるトレンドを超えた深い健康効果をもたらすことをご存知でしょうか？ ロウリュとは、サウナストーンに水やアロマウォー...

皆さんは、日々の疲れやストレスを感じることはありませんか？現代社会では多くの方が自律神経の乱れに悩まされています。そんな中、注目を集めているのが「サウナ習慣」です。単なるリラクゼーションではなく、医学的にも効果が認められているサウナは、...

サウナブームが続く昨今、「良質なサウナをもっと効率的に探したい」「混雑を避けて快適にサウナ時間を楽しみたい」というお悩みをお持ちではないでしょうか。 2025年現在、サウナ検索アプリは機能性や使いやすさが大幅に向上し、単なる検索ツールから、予...

現代社会において、多くの方が自律神経の乱れによる不調を感じていることをご存知でしょうか？慢性的なストレスや不規則な生活習慣により、自律神経のバランスが崩れ、頭痛、めまい、不眠、倦怠感などの様々な症状に悩まされている方が増えています。 そん...

近年、サウナブームが日本中を席巻する中、「ロウリュ」という言葉をよく耳にするようになりました。サウナ室内で水をサウナストーンにかけ、一気に湿度と温度を上げる「ロウリュ」は、本場フィンランドのサウナ文化の真髄とも言える体験です。しかし、そ...

近年、健康志向の高まりとともに「サウナブーム」が到来し、多くの方がサウナの魅力に目覚めています。しかし、せっかくサウナに行くなら、快適で満足度の高い施設を選びたいものです。実は、サウナ施設選びには知っておくべきポイントがあり、それを知ら...

サウナ愛好家の皆さん、そして自律神経バランスの改善に興味をお持ちの方々へ。近年、サウナの健康効果に関する科学的研究が急速に進展しています。特に交感神経への刺激という観点から見ると、適切な温度設定と滞在時間がカギを握ることが明らかになって...